Retrouver son énergie et son efficacité au travail Présentiel

L'énergie au travail : de quoi parle-t-on ?

Pourquoi le sommeil ne suffit pas ?
Énergie physique, mentale, émotionnelle, sociale et motivationnelle
Lien entre énergie, motivation, performance et bien-être
Auto-diagnostique du niveau d'énergie des participants

Les grands facteurs de fatigue professionnelle
Surcharge mentale et dispersion
Stress, pression et émotions non régulées
Communication trop inhibée ou agressive
Manque de récupération et rythmes inadaptés
Croyances limitantes et exigences internes

Prendre conscience de ses “voleurs d'énergie”
Habitudes quotidiennes énergivores
Comportements énergivores
Environnement de travail et interactions
Exercices de prise de recul et d'observation

Premiers leviers pour préserver son énergie
Gestion de l'attention et des priorités
Importance des pauses et de la récupération
Bouger régulièrement
Adopter une communication affirmée
Outils simples à appliquer immédiatement

Les piliers d'une énergie durable
Rythme de travail et respect des besoins
Clarté des objectifs et sens au travail
Alignement entre contraintes et ressources

Augmenter son efficacité sans s'épuiser
Travailler mieux plutôt que plus
Organisation personnelle et gestion du temps
Identifier ses moments de haute énergie

Pratiques concrètes pour recharger son énergie

Techniques de récupération rapide
Outils de recentrage mental et émotionnel
Ancrage de nouvelles habitudes positives

Construire son plan d'actions personnel
Identifier ses priorités énergétiques
Définir des actions simples et réalistes
Engagement personnel pour la suite

• Comprendre ce qu'est l'énergie personnelle et comment elle influence l'efficacité professionnelle
• Identifier les principaux facteurs internes et externes qui diminuent leur énergie
• Prendre conscience de leurs habitudes énergivores (mentales, émotionnelles, organisationnelles)
• Mettre en place des pratiques simples pour préserver et augmenter leur niveau d'énergie
• Adapter leur organisation et leur rythme de travail pour gagner en efficacité durablement
• Élaborer un plan d'actions personnel pour maintenir leur énergie dans le temps

ADEOS FORMATIONS met à disposition de ses stagiaires des salles de formation équipées des outils nécessaires à la bonne acquisition des compétences visées par la formation :

• Matériel informatique et audio-visuel pour les formations qui le nécessitent.
• Matériel pour la prise de notes.
• Supports de cours dématérialisé ou papier. 
• Cahiers d'exercices le cas échéant.

• Feuilles de présence.
• Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation.

• Auto-diagnostic réalisé par le stagiaire avant et après la formation.
• Questions orales et écrites (QCM).
• Mises en situation.

Modalités d'accès :
Adeos valide avec le candidat, qu'il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation.

Délais d'accès :
Nous contacter, ADEOS Formations s'engage à vous faire un retour dans les 72 heures. Démarrage de la formation possible sous un maximum de 6 mois.

Accessibilité aux personnes handicapées :
Nos locaux sont aux normes d'accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire. Vous pouvez contacter notre référente handicap : Catherine BAREAU - catherine.bareau@adeos-formations.com