Réinventer votre journée avec la QVT Présentiel

8h30 – 9h00 : Petit-déjeuner détox 
Un moment convivial pour bien démarrer la journée avec une collation saine et énergisante.

9h00 – 10h00 : Réveil sportif & stretching 
Exercices simples et accessibles à tous pour délier les tensions et favoriser le mouvement au quotidien.

10h15 – 12h00 : Séance de sophrologie & Massage assis
Apprenez à mieux gérer le stress, à respirer, et à vous recentrer. Une pause déjeuner libre est prévue dans la continuité.

12h00 – 13h30 : Pause déjeuner libre

13h30 – 15h30 : Conférence sommeil 
Comprenez les mécanismes du sommeil et repartez avec des clés pour améliorer votre récupération.

15h30 – 16h30 : Atelier "Booster son énergie au quotidien" 
Outils concrets pour rester motivé et préserver sa vitalité dans son environnement professionnel.

16h30 – 17h00 : Cercle de clôture 

• Comprendre les clés de la QVT au quotidien.

• Tester des outils simples pour mieux-être et énergie.

• Créer sa routine bien-être au travail.

• Salarié·es, managers, cadres souhaitant améliorer leur qualité de vie au travail.

• Équipes en télétravail ou en présentiel en quête de cohésion et d'équilibre.

• Services RH, QVT, prévention santé, ou RSE cherchant à proposer une action concrète de sensibilisation.

• Aucun prérequis technique n'est nécessaire.

• Volonté de s'engager dans une démarche de bien-être et d'expérimentation personnelle.

• Tenue confortable recommandée pour les activités physiques douces.

Méthodes interactives privilégiant la mise en œuvre d'outils au travail de jeux, simulations, mises en situation avec des apports en outils et connaissances pour bien réaliser les exercices pratiques.

ADEOS FORMATIONS met à disposition de ses stagiaires des salles de formation équipées des outils nécessaires à la bonne acquisition des compétences visées par la formation :

• Matériel informatique et audio-visuel pour les formations qui le nécessitent.
• Matériel pour la prise de notes.
• Supports de cours dématérialisé ou papier. 
• Cahiers d'exercices le cas échéant.

• Feuilles de présence.
• Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation.

• Auto-diagnostic réalisé par le stagiaire avant et après la formation.
• Questions orales et écrites (QCM).
• Mises en situation.

• Modalités d'accès :
  Adeos valide avec le candidat, qu'il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation.
• Délais d'accès :
  Nous contacter, ADEOS Formations s'engage à vous faire un retour dans les 72 heures. Démarrage de la formation possible sous un maximum de 6 mois.
• Accessibilité aux personnes handicapées :
  Nos locaux sont aux normes d'accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire. Vous pouvez contacter notre référente handicap : Catherine BAREAU - catherine.bareau@adeos-formations.com