Masterclass Est-ce un mythe de bien gérer sa bande passante ? Mixte : présentiel / à distance

Introduction

Pourquoi parle-t-on de “bande passante mentale” ?
Les enjeux de concentration et de charge cognitive dans un monde d'hyperconnexion

Comprendre sa bande passante mentale

Définition : entre neurosciences et quotidien professionnel
Ce que dit la science sur la charge mentale, l'attention et la mémoire de travail
Multitasking, interruptions, notifications : quels impacts réels ?

Les mythes de la productivité moderne

Le mythe du “toujours plus” et du “tout optimiser”
La confusion entre disponibilité et efficacité
“Time management” vs “Attention management”

Reprendre le contrôle : outils et stratégies

Identifier ses voleurs d'attention
Construire des routines de concentration (deep work, gestion de l'énergie)
Créer des espaces de respiration cognitive dans ses journées
Utiliser la technologie à son avantage (et pas l'inverse)

Mettre en place une hygiène attentionnelle collective

Sensibilisation des équipes à la gestion de la bande passante
Bonnes pratiques de communication interne (asynchrone, claire, cadrée)
Politiques internes : droit à la déconnexion, slack etiquette, etc.

Conclusion et échanges

Vers une culture du focus et du respect cognitif
Débrief et questions-réponses

Méthodes interactives privilégiant la mise en œuvre d'outils au travail de jeux, simulations, mises en situation avec des apports en outils et connaissances pour bien réaliser les exercices pratiques.

ADEOS FORMATIONS met à disposition de ses stagiaires des salles de formation équipées des outils nécessaires à la bonne acquisition des compétences visées par la formation :

• Matériel informatique et audio-visuel pour les formations qui le nécessitent.
• Matériel pour la prise de notes.
• Supports de cours dématérialisé ou papier. 
• Cahiers d'exercices le cas échéant.

• Feuilles de présence.
• Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation.

• Auto-diagnostic réalisé par le stagiaire avant et après la formation.
• Questions orales et écrites (QCM).
• Mises en situation.

• Modalités d'accès :
  Adeos valide avec le candidat, qu'il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation.
• Délais d'accès :
  Nous contacter, ADEOS Formations s'engage à vous faire un retour dans les 72 heures. Démarrage de la formation possible sous un maximum de 6 mois.
• Accessibilité aux personnes handicapées :
  Nos locaux sont aux normes d'accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire. Vous pouvez contacter notre référente handicap : Catherine BAREAU - catherine.bareau@adeos-formations.com

• Programme masterclass : Leadership et gestion de crise